Brotwurst или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами brotwurst и овсяная мука?
- Овсяная мука и brotwurst содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а brotwurst содержит 323 калорий.
- Brotwurst содержит больше витамина B12, цинка и селена, но овсяная мука содержит больше витамина B9, железа, витамина B1 и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает brotwurst, чем овсяная мука
Мы использовали Brotwurst, pork, beef, link и Cornmeal, degermed, enriched, yellow в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4080% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Витамин B9 | 5µg | 209µg | 51% |
| Натрий | 1112mg | 7mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.93g | 0.22g | 44% |
| Железо | 1.03mg | 4.36mg | 42% |
| Жиры | 27.8g | 1.75g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.34g | 0.39g | 32% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 0.551mg | 25% |
| Углеводы | 2.98g | 79.45g | 25% |
| Холестерин | 63mg | 0mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Белки | 14.3g | 7.11g | 14% |
| Цинк | 2.1mg | 0.66mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.83g | 0.828g | 13% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.382mg | 12% |
| Селен | 17µg | 10.5µg | 12% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 4.968mg | 10% |
| Марганец | 0.04mg | 0.174mg | 6% |
| Фосфор | 134mg | 99mg | 5% |
| Кальций | 48mg | 3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.182mg | 4% |
| Калий | 281mg | 142mg | 4% |
| Магний | 16mg | 32mg | 4% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Калорийность | 323kcal | 370kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.98g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 2.98g | 1.61g | N/A |
| Медь | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.61mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.08mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 1.14mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.68mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.44mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.3 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
2.98 г
Вода:
51.3 г
Другое:
3.62 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1488.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +358.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +609.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2566.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3320.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |