Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Burbot raw и Carp raw

Сравнить

Инфографика

Burbot raw vs Carp raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Содержит больше КальцийКальций +22%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше МедьМедь +250.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burbot raw Carp raw DV% diff.
Витамин D 24.7µg 124%
Витамин D 988IU 124%
Фосфор 200mg 415mg 31%
Витамин B12 0.8µg 1.53µg 30%
Марганец 0.7mg 0.042mg 29%
Витамин B1 0.372mg 0.115mg 21%
Медь 0.2mg 0.057mg 16%
Витамин B5 0.15mg 0.75mg 12%
Холин 65mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.297g 1.431g 8%
Витамин B6 0.3mg 0.19mg 8%
Витамин B2 0.141mg 0.055mg 7%
Цинк 0.76mg 1.48mg 7%
Жиры 0.81g 5.6g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 2.328g 5%
Железо 0.9mg 1.24mg 4%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Насыщенные жиры 0.163g 1.083g 4%
Белки 19.31g 17.83g 3%
Калорийность 90kcal 127kcal 2%
Натрий 97mg 49mg 2%
Калий 404mg 333mg 2%
Холестерин 60mg 66mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Кальций 50mg 41mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Витамин A 5µg 9µg 0%
Селен 12.6µg 12.6µg 0%
Витамин B3 1.62mg 1.64mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.2mg 0%
Треонин 0.847mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.89mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.57mg 1.449mg 0%
Лизин 1.774mg 1.638mg 0%
Метионин 0.572mg 0.528mg 0%
Фенилаланин 0.754mg 0.696mg 0%
Валин 0.995mg 0.919mg 0%
Гистидин 0.569mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.07g 0.238g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.096g 0.114g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.026g 0.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.31 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.26 г
Другое: 0.62 г
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +591.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.297 г
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1650.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients
  2. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.