Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Налим
  5. Сравнить
  6. Налим vs. Микижа

Сравнить продукты Налим и Микижа

Сравнить

Инфографика

Налим vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +156%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +456.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8054.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.9%
Содержит больше СеленСелен +45.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +863.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +367.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Налим Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 4.3µg 141%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Марганец 0.897mg 0.011mg 39%
Витамин B5 0.173mg 1.667mg 30%
Витамин B1 0.429mg 0.12mg 26%
Медь 0.256mg 0.046mg 23%
Витамин B3 1.973mg 5.567mg 22%
Витамин E 2.34mg 16%
Селен 16.2µg 23.6µg 13%
Холин 65mg 12%
Железо 1.15mg 0.31mg 11%
Белки 24.76g 19.94g 10%
Витамин A 5µg 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 1.507g 8%
Жиры 1.04g 6.18g 8%
Холестерин 77mg 59mg 6%
Витамин B2 0.172mg 0.09mg 6%
Насыщенные жиры 0.209g 1.383g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 1.979g 5%
Цинк 0.97mg 0.45mg 5%
Фосфор 256mg 226mg 4%
Калий 518mg 377mg 4%
Кальций 64mg 25mg 4%
Магний 41mg 25mg 4%
Натрий 124mg 51mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Калорийность 115kcal 141kcal 1%
Витамин B6 0.346mg 0.34mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.277mg 0.234mg 0%
Треонин 1.085mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.141mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.012mg 1.696mg 0%
Лизин 2.274mg 1.916mg 0%
Метионин 0.733mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.815mg 0%
Валин 1.275mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +887.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +494.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1064.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.