Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Escarole

Сравнить продукты Burdock root и Escarole

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Escarole infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
6
:
4
Escarole
Escarole
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +131.8%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +12.2%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +65.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.72
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит больше Магний +192.3%
Содержит больше Фосфор +131.8%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +12.2%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +13%
Содержит больше Марганец +65.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
1
:
9
Escarole
Escarole
Содержит больше Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +13143.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.3
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.312
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Содержит больше Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +13143.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.3
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.312

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Escarole
Escarole
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Углеводы +464.8%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +47.2%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Углеводы +464.8%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Escarole
Escarole
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.3%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Escarole
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +825%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Escarole
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Escarole Мнение
14.04g 0.27g Burdock root
Белки 1.53g 1.15g Burdock root
Жиры 0.15g 0.18g Escarole
Углеводы 17.34g 3.07g Burdock root
Калорийность 72kcal 19kcal Burdock root
Сахар 2.9g 0.23g Escarole
Клетчатка 3.3g 2.8g Burdock root
Кальций 41mg 46mg Escarole
Железо 0.8mg 0.72mg Burdock root
Магний 38mg 13mg Burdock root
Фосфор 51mg 22mg Burdock root
Калий 308mg 245mg Burdock root
Натрий 5mg 19mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.69mg Escarole
Медь 0.077mg 0.087mg Escarole
Марганец 0.232mg 0.385mg Escarole
Селен 0.7µg 0.2µg Burdock root
Витамин A 0IU 1888IU Escarole
Витамин A, RAE 0µg 94µg Escarole
Витамин E 0.38mg 0.4mg Escarole
Витамин C 3mg 3.3mg Escarole
Витамин B1 0.01mg 0.059mg Escarole
Витамин B2 0.03mg 0.062mg Escarole
Витамин B3 0.3mg 0.312mg Escarole
Витамин B5 0.321mg 0.826mg Escarole
Витамин B6 0.24mg 0.016mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 78µg Escarole
Витамин K 1.6µg 211.9µg Escarole
Триптофан 0.006mg 0.005mg Burdock root
Треонин 0.026mg 0.046mg Escarole
Изолейцин 0.03mg 0.066mg Escarole
Лейцин 0.032mg 0.09mg Escarole
Лизин 0.067mg 0.058mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.013mg Escarole
Фенилаланин 0.033mg 0.049mg Escarole
Валин 0.033mg 0.058mg Escarole
Гистидин 0.031mg 0.021mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.042g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.004g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.081g Escarole

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Escarole
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
67%
Escarole
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
18%
Escarole

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Escarole
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.