Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Листья тыквы

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Листья тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +164.1%
Содержит больше КалийКалий +50.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2120%
Содержит больше МедьМедь +29.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит больше МарганецМарганец +29.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +186.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Листья тыквы DV% diff.
Железо 0.1mg 2.22mg 27%
Витамин C 31.5mg 11mg 23%
Фосфор 12mg 104mg 13%
Витамин A 3µg 97µg 10%
Витамин B6 0.096mg 0.207mg 9%
Витамин B2 0.02mg 0.128mg 8%
Витамин B9 10µg 36µg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.094mg 6%
Белки 0.39g 3.15g 6%
Кальций 103mg 39mg 6%
Магний 14mg 38mg 6%
Калий 655mg 436mg 6%
Витамин B3 0.2mg 0.92mg 5%
Марганец 0.274mg 0.355mg 4%
Медь 0.103mg 0.133mg 3%
Насыщенные жиры 0.207g 1%
Жиры 0.04g 0.4g 1%
Калорийность 14kcal 19kcal 0%
Углеводы 3.61g 2.33g 0%
Чистые углеводы 3.61g 2.33g N/A
Цинк 0.16mg 0.2mg 0%
Натрий 7mg 11mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.032mg 0.042mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0%
Лейцин 0.318mg 0%
Лизин 0.2mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.181mg 0%
Гистидин 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +707.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.