Белокопытник или дайкон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами белокопытник и дайкон?
- Белокопытник содержит меньше калорий, чем дайкон. Белокопытник содержит 14 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Дайкон имеет меньше калия, витамина C, марганца и кальция чем белокопытник.
- Белокопытник обеспечивает на 13% больше дневной нормы калия
- Белокопытник имеет в 7 раз больше марганца, чем дайкон. Белокопытник имеет 0.274 мг марганца, в то время как дайкон имеет 0.038 мг.
Мы использовали Butterbur, (fuki), raw и Radishes, oriental, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +281.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +621.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 655mg | 227mg | 13% |
| Витамин C | 31.5mg | 22mg | 11% |
| Марганец | 0.274mg | 0.038mg | 10% |
| Кальций | 103mg | 27mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B9 | 10µg | 28µg | 5% |
| Железо | 0.1mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.046mg | 4% |
| Фосфор | 12mg | 23mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.138mg | 2% |
| Медь | 0.103mg | 0.115mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 21mg | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Калорийность | 14kcal | 18kcal | 0% |
| Белки | 0.39g | 0.6g | 0% |
| Жиры | 0.04g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 3.61g | 4.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.61g | 2.5g | N/A |
| Магний | 14mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Цинк | 0.16mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.62g
