Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +98.5%
Содержит больше МедьМедь +33.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +868.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 250µg 208%
Витамин A 3µg 160µg 17%
Витамин C 31.5mg 43mg 13%
Калий 655mg 330mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.12mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Фосфор 12mg 60mg 7%
Витамин B5 0.032mg 0.31mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Белки 0.39g 2.3g 4%
Медь 0.103mg 0.077mg 3%
Витамин B6 0.096mg 0.129mg 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Кальций 103mg 120mg 2%
Магний 14mg 21mg 2%
Холин 9mg 2%
Железо 0.1mg 0.2mg 1%
Натрий 7mg 41mg 1%
Углеводы 3.61g 1.29g 1%
Марганец 0.274mg 0.244mg 1%
Калорийность 14kcal 11kcal 0%
Жиры 0.04g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.61g 0.79g N/A
Сахар 0.2g N/A
Цинк 0.16mg 0.11mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.8%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +489.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.11g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.