Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +186.1%
Содержит больше КалийКалий +237.6%
Содержит больше МедьМедь +255.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +760%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин A 3µg 370µg 41%
Витамин C 31.5mg 9.2mg 25%
Калий 655mg 194mg 14%
Железо 0.1mg 0.86mg 10%
Медь 0.103mg 0.029mg 8%
Витамин B9 10µg 38µg 7%
Кальций 103mg 36mg 7%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B2 0.02mg 0.08mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Витамин B5 0.032mg 0.134mg 2%
Фосфор 12mg 29mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Белки 0.39g 1.36g 2%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.375mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Марганец 0.274mg 0.25mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Натрий 7mg 28mg 1%
Калорийность 14kcal 15kcal 0%
Жиры 0.04g 0.15g 0%
Чистые углеводы 3.61g 1.57g N/A
Углеводы 3.61g 2.87g 0%
Магний 14mg 13mg 0%
Сахар 0.78g N/A
Цинк 0.16mg 0.18mg 0%
Витамин B6 0.096mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.1%
Содержит больше БелкиБелки +248.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.