Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Руккола

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит больше МедьМедь +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +235.7%
Содержит больше КальцийКальций +55.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1360%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1265.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Руккола DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Витамин B9 10µg 97µg 22%
Витамин C 31.5mg 15mg 18%
Железо 0.1mg 1.46mg 17%
Витамин A 3µg 119µg 13%
Магний 14mg 47mg 8%
Калий 655mg 369mg 8%
Витамин B5 0.032mg 0.437mg 8%
Фосфор 12mg 52mg 6%
Кальций 103mg 160mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B2 0.02mg 0.086mg 5%
Белки 0.39g 2.58g 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Цинк 0.16mg 0.47mg 3%
Медь 0.103mg 0.076mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 2%
Витамин B6 0.096mg 0.073mg 2%
Марганец 0.274mg 0.321mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.044mg 2%
Калорийность 14kcal 25kcal 1%
Витамин B3 0.2mg 0.305mg 1%
Селен 0.9µg 0.3µg 1%
Жиры 0.04g 0.66g 1%
Натрий 7mg 27mg 1%
Углеводы 3.61g 3.65g 0%
Чистые углеводы 3.61g 2.05g N/A
Сахар 2.05g N/A
Насыщенные жиры 0.086g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +561.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1550%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.