Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Спельта

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +930%
Содержит больше КалийКалий +358%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1570%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +681.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +298.2%
Содержит больше СеленСелен +344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1185%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Спельта DV% diff.
Марганец 0.274mg 1.091mg 36%
Витамин C 31.5mg 0mg 35%
Железо 0.1mg 1.67mg 20%
Фосфор 12mg 150mg 20%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин B3 0.2mg 2.57mg 15%
Калий 655mg 143mg 15%
Медь 0.103mg 0.215mg 12%
Цинк 0.16mg 1.25mg 10%
Белки 0.39g 5.5g 10%
Кальций 103mg 10mg 9%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 3.61g 26.44g 8%
Магний 14mg 49mg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.103mg 7%
Селен 0.9µg 4µg 6%
Калорийность 14kcal 127kcal 6%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.03mg 1%
Жиры 0.04g 0.85g 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Витамин B6 0.096mg 0.08mg 1%
Витамин B9 10µg 13µg 1%
Чистые углеводы 3.61g 22.54g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +42%
Содержит больше ДругоеДругое +124.6%
Содержит больше БелкиБелки +1310.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +632.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.