Сравнить продукты Спельта и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +211.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +346.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +104.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +203.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.44g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.091mg | 0.472mg | 27% |
| Медь | 0.215mg | 0.069mg | 16% |
| Фосфор | 150mg | 43mg | 15% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.4g | 14% |
| Витамин B9 | 13µg | 58µg | 11% |
| Магний | 49mg | 12mg | 9% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | |
| Витамин B3 | 2.57mg | 1.476mg | 7% |
| Цинк | 1.25mg | 0.49mg | 7% |
| Белки | 5.5g | 2.69g | 6% |
| Селен | 4µg | 7.5µg | 6% |
| Железо | 1.67mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.163mg | 5% |
| Калий | 143mg | 35mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.04mg | 1% |
| Углеводы | 26.44g | 28.17g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1% | |
| Жиры | 0.85g | 0.28g | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Калорийность | 127kcal | 130kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 22.54g | 27.77g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лейцин | 0.222mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.063mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
12%
Итоговая оценка минералов
45%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)