Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Cыр Романо и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Рикотта infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +102.6%
Содержит больше Кальций +414%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Цинк +122.4%
Содержит больше Фосфор +381%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Железо +102.6%
Содержит больше Кальций +414%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Цинк +122.4%
Содержит больше Фосфор +381%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит меньше Натрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +109.1%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +97.7%
Содержит больше Витамин B12 +229.4%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B3 +35.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 445
Содержит больше Витамин E +109.1%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +97.7%
Содержит больше Витамин B12 +229.4%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B3 +35.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 445

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Cыр Романо
9
Рикотта
Итоговая оценка минералов
104
Cыр Романо
21
Рикотта

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
191%
Cыр Романо
68%
Рикотта
Carbohydrates
4%
Cыр Романо
3%
Рикотта
Жиры
124%
Cыр Романо
60%
Рикотта

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Рикотта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1349mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.82g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Cыр Романо Рикотта Мнение
Калорийность 387 174 Cыр Романо
Белки 31.8 11.26 Cыр Романо
Жиры 26.94 12.98 Cыр Романо
Витамин C 0 0
Углеводы 3.63 3.04 Cыр Романо
Холестерин 104 51 Рикотта
Витамин D 20 10 Cыр Романо
Железо 0.77 0.38 Cыр Романо
Кальций 1064 207 Cыр Романо
Калий 86 105 Рикотта
Магний 41 11 Cыр Романо
Сахар 0.73 0.27 Cыр Романо
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.021 Cыр Романо
Цинк 2.58 1.16 Cыр Романо
Крахмал
Фосфор 760 158 Cыр Романо
Натрий 1433 84 Рикотта
Витамин A 415 445 Рикотта
Витамин E 0.23 0.11 Cыр Романо
Витамин D 0.5 0.2 Cыр Романо
Витамин B1 0.037 0.013 Cыр Романо
Витамин B2 0.37 0.195 Cыр Романо
Витамин B3 0.077 0.104 Рикотта
Витамин B5 0.424 0.213 Cыр Романо
Витамин B6 0.085 0.043 Cыр Романо
Витамин B12 1.12 0.34 Cыр Романо
Витамин K 2.2 1.1 Cыр Романо
Витамин B9, общий 7 12 Рикотта
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 17.115 8.295 Рикотта
Мононенасыщенные жиры 7.838 3.627 Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593 0.385 Cыр Романо
Триптофан 0.429 0.125 Cыр Романо
Треонин 1.171 0.517 Cыр Романо
Изолейцин 1.685 0.589 Cыр Романо
Лейцин 3.071 1.221 Cыр Романо
Лизин 2.941 1.338 Cыр Романо
Метионин 0.852 0.281 Cыр Романо
Фенилаланин 1.71 0.556 Cыр Романо
Валин 2.183 0.692 Cыр Романо
Гистидин 1.231 0.459 Cыр Романо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.