Candy bar или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами candy bar и крылатые бобы?
- Candy bar содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Candy bar содержит 522 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Candy bar богаче витамином B6, витамином B3, фосфором, марганцем, цинком, магнием и витамином B5, в то время как крылатые бобы содержит больше меди и витамина B1.
- Candy bar обеспечивает на 11763% больше дневной нормы витамина B6
- Крылатые бобы имеет в 21 раз меньше насыщенных жиров, чем candy bar. Candy bar имеет 4.678 г насыщенных жиров, в то время как крылатые бобы имеет 0.222 г.
- Candy bar имеет более высокий гликемический индекс (51), чем крылатые бобы (32).
Мы использовали Candies, peanut bar и Winged bean tuber, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +358.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +584.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +615.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.075mg | 11763% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.174g | 70% |
| Медь | 0.774mg | 1.386mg | 68% |
| Жиры | 33.7g | 0.9g | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.234g | 41% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 1.64mg | 39% |
| Фосфор | 308mg | 45mg | 38% |
| Марганец | 1.243mg | 0.532mg | 31% |
| Витамин E | 4.1mg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.379mg | 23% |
| Цинк | 3.94mg | 1.39mg | 23% |
| Магний | 110mg | 24mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.222g | 20% |
| Калорийность | 522kcal | 148kcal | 19% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B9 | 75µg | 19µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.116mg | 14% |
| Железо | 0.97mg | 2mg | 13% |
| Белки | 15.5g | 11.6g | 8% |
| Селен | 4.7µg | 0.7µg | 7% |
| Углеводы | 47.4g | 28.1g | 6% |
| Натрий | 156mg | 35mg | 5% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Кальций | 78mg | 30mg | 5% |
| Калий | 407mg | 586mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 42.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3644.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3487.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7045.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6020.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |