Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Candy bar или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Candy bar vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +39.2%
Содержит больше КальцийКальций +36.8%
Содержит больше МедьМедь +18%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28498.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.7%
Содержит больше ХолинХолин +237.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Candy bar Нут сырой DV% diff.
Витамин B6 153mg 0.535mg 11728%
Марганец 1.243mg 21.306mg 872%
Витамин B9 75µg 557µg 121%
Полиненасыщенные жиры 10.65g 2.731g 53%
Жиры 33.7g 6.04g 43%
Железо 0.97mg 4.31mg 42%
Витамин B3 7.922mg 1.541mg 40%
Мононенасыщенные жиры 16.721g 1.377g 38%
Клетчатка 4.1g 12.2g 32%
Витамин B1 0.1mg 0.477mg 31%
Витамин E 4.1mg 0.82mg 22%
Насыщенные жиры 4.678g 0.603g 19%
Витамин B5 0.83mg 1.588mg 15%
Холин 29.4mg 99.3mg 13%
Медь 0.774mg 0.656mg 13%
Цинк 3.94mg 2.76mg 11%
Белки 15.5g 20.47g 10%
Селен 4.7µg 0µg 9%
Калий 407mg 718mg 9%
Фосфор 308mg 252mg 8%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Калорийность 522kcal 378kcal 7%
Магний 110mg 79mg 7%
Витамин B2 0.14mg 0.212mg 6%
Натрий 156mg 24mg 6%
Углеводы 47.4g 62.95g 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 78mg 57mg 2%
Чистые углеводы 43.3g 50.75g N/A
Сахар 42.22g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.149mg 0.2mg 0%
Треонин 0.52mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.534mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.986mg 1.465mg 0%
Лизин 0.545mg 1.377mg 0%
Метионин 0.185mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.787mg 1.103mg 0%
Валин 0.638mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.385mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +457.9%
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Содержит больше ВодаВода +380%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1114.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.