Candy bar или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты candy bar и сайра сырая?
- Candy bar содержит больше калорий, чем сайра сырая. В то время как candy bar содержит 522 калорий, сайра сырая содержит только 88 калорий.
- Candy bar содержит больше витамина B6, меди, марганца, витамина B3, цинка, витамина E и магния, однако сайра сырая богаче витамином B12 и витамином D.
- Candy bar обеспечивает вас на 11760% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем сайра сырая.
- Candy bar содержит в 40 раз больше насыщенных жиров, чем сайра сырая, В то время как candy bar содержит 4.678 г насыщенных жиров, сайра сырая содержит только 0.118 г.
- Сайра сырая имеет более низкий гликемический индекс (0), чем candy bar (51).
Candies, peanut bar и Fish, pike, northern, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +254.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1417.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +488.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130669.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.117mg | 11760% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Медь | 0.774mg | 0.051mg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.202g | 70% |
| Жиры | 33.7g | 0.69g | 51% |
| Марганец | 1.243mg | 0.24mg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.157g | 41% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 2.3mg | 35% |
| Цинк | 3.94mg | 0.67mg | 30% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.2mg | 26% |
| Калорийность | 522kcal | 88kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.118g | 21% |
| Магний | 110mg | 31mg | 19% |
| Углеводы | 47.4g | 0g | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Витамин B9 | 75µg | 15µg | 15% |
| Селен | 4.7µg | 12.6µg | 14% |
| Фосфор | 308mg | 220mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Белки | 15.5g | 19.26g | 8% |
| Холин | 29.4mg | 65mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.063mg | 6% |
| Железо | 0.97mg | 0.55mg | 5% |
| Натрий | 156mg | 39mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.058mg | 4% |
| Калий | 407mg | 259mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.75mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Кальций | 78mg | 57mg | 2% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4784.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4832.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10550.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5172.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |