Candy bar или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами candy bar и фасоль
- Фасоль содержит меньше калорий, чем candy bar. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как candy bar содержит 522 калорий.
- Candy bar богаче витамином B6, витамином B3 и витамином E, но фасоль богаче железом, клетчаткой, витамином B9, витамином B1, калием и медью.
- Candy bar обеспечивает вас на 11739% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем фасоль.
- Candy bar содержит в 39 раз больше насыщенных жиров, чем фасоль. Candy bar содержит 4.678 г насыщенных жиров, в то время как фасоль содержит 0.12 г.
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс, чем candy bar.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, peanut bar и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1763.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38439% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.397mg | 11739% |
| Железо | 0.97mg | 8.2mg | 90% |
| Клетчатка | 4.1g | 24.9g | 83% |
| Витамин B9 | 75µg | 394µg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.457g | 68% |
| Жиры | 33.7g | 0.83g | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.064g | 42% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 2.06mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.529mg | 36% |
| Калий | 407mg | 1406mg | 29% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.22mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.12g | 21% |
| Медь | 0.774mg | 0.958mg | 20% |
| Белки | 15.5g | 23.58g | 16% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Фосфор | 308mg | 407mg | 14% |
| Цинк | 3.94mg | 2.79mg | 10% |
| Марганец | 1.243mg | 1.021mg | 10% |
| Калорийность | 522kcal | 333kcal | 9% |
| Магний | 110mg | 140mg | 7% |
| Кальций | 78mg | 143mg | 7% |
| Натрий | 156mg | 24mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.219mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Углеводы | 47.4g | 60.01g | 4% |
| Селен | 4.7µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 2.23g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3960.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +634.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26026.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2230.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |