Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Carambola и Общие сливы

Сравнить

How are Carambola and Общие сливы different?

  • Carambola is higher in Витамин C, Медь, Клетчатка and Витамин B5, however Общие сливы is richer in Витамин K.
  • Daily need coverage for Витамин C from Carambola is 28% higher.
  • Carambola contains 3 times more Витамин B5 than Общие сливы. While Carambola contains 0.391mg of Витамин B5, Общие сливы contains only 0.135mg.
  • Carambola has less Сахар.

Carambola, (starfruit), raw and Plums, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Carambola vs Общие сливы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +18%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 2% 14% 5% 19% 3% 7% 0%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Медь +140.4%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +18%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +262.1%
Содержит больше Витамин B5 +189.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин A +465.6%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B6 +70.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 32% 21% 6% 0% 7% 6% 8% 9% 7% 0% 16% 4%
Содержит больше Витамин C +262.1%
Содержит больше Витамин B5 +189.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин A +465.6%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B6 +70.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Carambola
9
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
10
Carambola
7
Общие сливы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Carambola
4%
Общие сливы
Carbohydrates
7%
Carambola
11%
Общие сливы
Жиры
2%
Carambola
1%
Общие сливы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Общие сливы
Продукт Общие сливы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Carambola Общие сливы Мнение
Калорийность 31 46 Общие сливы
Белки 1.04 0.7 Carambola
Жиры 0.33 0.28 Carambola
Витамин C 34.4 9.5 Carambola
Углеводы 6.73 11.42 Общие сливы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.17 Общие сливы
Кальций 3 6 Общие сливы
Калий 133 157 Общие сливы
Магний 10 7 Carambola
Сахар 3.98 9.92 Carambola
Клетчатка 2.8 1.4 Carambola
Медь 0.137 0.057 Carambola
Цинк 0.12 0.1 Carambola
Крахмал 0 Общие сливы
Фосфор 12 16 Общие сливы
Натрий 2 0 Общие сливы
Витамин A 61 345 Общие сливы
Витамин E 0.15 0.26 Общие сливы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.014 0.028 Общие сливы
Витамин B2 0.016 0.026 Общие сливы
Витамин B3 0.367 0.417 Общие сливы
Витамин B5 0.391 0.135 Carambola
Витамин B6 0.017 0.029 Общие сливы
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 6.4 Общие сливы
Витамин B9, общий 12 5 Carambola
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.017 Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.03 0.134 Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.184 0.044 Carambola
Триптофан 0.008 0.009 Общие сливы
Треонин 0.044 0.01 Carambola
Изолейцин 0.044 0.014 Carambola
Лейцин 0.077 0.015 Carambola
Лизин 0.077 0.016 Carambola
Метионин 0.021 0.008 Carambola
Фенилаланин 0.037 0.014 Carambola
Валин 0.05 0.016 Carambola
Гистидин 0.008 0.009 Общие сливы
Фруктоза 3.07 Общие сливы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.