Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +552.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +516.7%
Содержит больше КальцийКальций +6800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1216.7%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1118.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +130.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.4%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше БелкиБелки +982.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3833.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11990%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Рикотта DV% diff.
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Насыщенные жиры 0.019g 8.295g 38%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Фосфор 12mg 158mg 21%
Кальций 3mg 207mg 20%
Белки 1.04g 11.26g 20%
Жиры 0.33g 12.98g 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин B2 0.016mg 0.195mg 14%
Витамин A 3µg 120µg 13%
Медь 0.137mg 0.021mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Цинк 0.12mg 1.16mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 3.627g 9%
Калорийность 31kcal 174kcal 7%
Натрий 2mg 84mg 4%
Железо 0.08mg 0.38mg 4%
Витамин B5 0.391mg 0.213mg 4%
Витамин B3 0.367mg 0.104mg 2%
Холин 7.6mg 17.5mg 2%
Витамин B6 0.017mg 0.043mg 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Углеводы 6.73g 3.04g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Марганец 0.037mg 0.006mg 1%
Калий 133mg 105mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.385g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 3.93g 3.04g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 3.98g 0.27g N/A
Витамин E 0.15mg 0.11mg 0%
Витамин B1 0.014mg 0.013mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.125mg 0%
Треонин 0.044mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.221mg 0%
Лизин 0.077mg 1.338mg 0%
Метионин 0.021mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.556mg 0%
Валин 0.05mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Карамбола
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.276g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамбола
Карамбола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.