Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +174%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +308.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +174%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +308.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +942.4%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +637.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +883.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.356
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +942.4%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +637.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +883.6%
Содержит больше Витамин B6 +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.356

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +103.9%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +93.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +103.9%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +93.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1572.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1572.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Фруктовый салат Мнение
3.93g 12.05g Фруктовый салат
Белки 1.04g 0.51g Carambola
Жиры 0.33g 0.03g Carambola
Углеводы 6.73g 13.05g Фруктовый салат
Калорийность 31kcal 50kcal Фруктовый салат
Сахар 3.98g Фруктовый салат
Клетчатка 2.8g 1g Carambola
Кальций 3mg 11mg Фруктовый салат
Железо 0.08mg 0.25mg Фруктовый салат
Магний 10mg 8mg Carambola
Фосфор 12mg 14mg Фруктовый салат
Калий 133mg 116mg Carambola
Натрий 2mg 5mg Carambola
Цинк 0.12mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.137mg 0.05mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.6µg Carambola
Витамин A 61IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 3µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 0.15mg Carambola
Витамин C 34.4mg 3.3mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.011mg Carambola
Витамин B2 0.016mg 0.014mg Carambola
Витамин B3 0.367mg 0.356mg Carambola
Витамин B5 0.391mg 0.053mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.027mg Фруктовый салат
Витамин B9, общий 12µg 3µg Carambola
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.005g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.011g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Carambola
Продукт Carambola более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.