Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +239.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4400%
Содержит больше МедьМедь +263.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит больше МарганецМарганец +5151.4%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1681.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1770.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Ячмень DV% diff.
Марганец 0.037mg 1.943mg 83%
Селен 0.6µg 37.7µg 67%
Клетчатка 2.8g 17.3g 58%
Витамин B1 0.014mg 0.646mg 53%
Железо 0.08mg 3.6mg 44%
Медь 0.137mg 0.498mg 40%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Фосфор 12mg 264mg 36%
Магний 10mg 133mg 29%
Витамин B3 0.367mg 4.604mg 26%
Цинк 0.12mg 2.77mg 24%
Витамин B6 0.017mg 0.318mg 23%
Белки 1.04g 12.48g 23%
Углеводы 6.73g 73.48g 22%
Витамин B2 0.016mg 0.285mg 21%
Калорийность 31kcal 354kcal 16%
Калий 133mg 452mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.108g 6%
Кальций 3mg 33mg 3%
Жиры 0.33g 2.3g 3%
Витамин E 0.15mg 0.57mg 3%
Насыщенные жиры 0.019g 0.482g 2%
Витамин B5 0.391mg 0.282mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Холин 7.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.295g 1%
Чистые углеводы 3.93g 56.18g N/A
Сахар 3.98g 0.8g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.208mg 0%
Треонин 0.044mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.848mg 0%
Лизин 0.077mg 0.465mg 0%
Метионин 0.021mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.7mg 0%
Валин 0.05mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +868%
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +597%
Содержит больше УглеводыУглеводы +991.8%
Содержит больше ДругоеДругое +342.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +502.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.