Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carp и Catfish

Сравнить

Инфографика

Carp vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carp
9
:
Содержит больше Кальций +271.4%
Содержит больше Железо +430%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +154.1%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +272.5%
Содержит больше Медь +114.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -31.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 60% 27% 228% 38% 8.2% 52% 24% 6.5% 88%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4.2% 11% 16% 90% 32% 5.6% 14% 11% 3.3% 69%
Содержит больше Кальций +271.4%
Содержит больше Железо +430%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +154.1%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +272.5%
Содержит больше Медь +114.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -31.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carp
5
:
Содержит больше Витамин C +128.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин A +56.3%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B12 +51.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.907
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1.9% 0% 0% 5.3% 35% 16% 39% 52% 51% 13% 184% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 375% 2.3% 53% 17% 36% 46% 27% 7.5% 279% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +128.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин A +56.3%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B12 +51.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.907

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carp
2
:
Содержит больше Белки +39.6%
Содержит больше Жиры +154.3%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Другое +29.4%
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
16% 3% 80%
Белки: 16.38 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.36 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +39.6%
Содержит больше Жиры +154.3%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Другое +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carp
2
:
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +253.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: 1.835 г
30% 35% 36%
Насыщенные жиры: 0.722 г
Мононенасыщенные жиры: 0.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.865 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +253.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carp Catfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp Catfish Мнение
Белки 22.86g 16.38g Carp
Жиры 7.17g 2.82g Carp
Калорийность 162kcal 95kcal Carp
Кальций 52mg 14mg Carp
Железо 1.59mg 0.3mg Carp
Магний 38mg 23mg Carp
Фосфор 531mg 209mg Carp
Калий 427mg 358mg Carp
Натрий 63mg 43mg Catfish
Цинк 1.9mg 0.51mg Carp
Медь 0.073mg 0.034mg Carp
Марганец 0.05mg 0.025mg Carp
Селен 16.2µg 12.6µg Carp
Витамин A 32IU 50IU Catfish
Витамин A, RAE 10µg 15µg Catfish
Витамин D 500IU Catfish
Витамин D 12.5µg Catfish
Витамин C 1.6mg 0.7mg Carp
Витамин B1 0.14mg 0.21mg Catfish
Витамин B2 0.07mg 0.072mg Catfish
Витамин B3 2.1mg 1.907mg Carp
Витамин B5 0.87mg 0.765mg Carp
Витамин B6 0.219mg 0.116mg Carp
Витамин B9, общий 17µg 10µg Carp
Витамин B12 1.47µg 2.23µg Catfish
Триптофан 0.256mg 0.183mg Carp
Треонин 1.002mg 0.718mg Carp
Изолейцин 1.054mg 0.755mg Carp
Лейцин 1.858mg 1.331mg Carp
Лизин 2.1mg 1.504mg Carp
Метионин 0.677mg 0.485mg Carp
Фенилаланин 0.893mg 0.639mg Carp
Валин 1.178mg 0.844mg Carp
Гистидин 0.673mg 0.482mg Carp
Холестерин 84mg 58mg Catfish
Насыщенные жиры 1.388g 0.722g Catfish
0.146g 0.234g Catfish
0.305g 0.13g Carp
0.105g 0.1g Carp
Мононенасыщенные жиры 2.985g 0.844g Carp
Полиненасыщенные жиры 1.835g 0.865g Carp

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carp Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Carp
65%
Catfish
Итоговая оценка минералов
55%
Carp
26%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.666g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Carp
Продукт Carp более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.