Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карп и catfish

Сравнить

Инфографика

Карп vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 32% 11% 11% 14% 90% 5.6% 3.3% 69%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +271.4%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430%
Содержит больше МедьМедь +114.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 5% 0% 188% 53% 17% 36% 46% 27% 279% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.907mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карп Catfish DV% diff.
Витамин D 500 IU 63%
Витамин D 12.5µg 63%
Фосфор 531mg 209mg 46%
Витамин B12 1.47µg 2.23µg 32%
Железо 1.59mg 0.3mg 16%
Белки 22.86g 16.38g 13%
Цинк 1.9mg 0.51mg 13%
Холестерин 84mg 58mg 9%
Витамин B6 0.219mg 0.116mg 8%
Жиры 7.17g 2.82g 7%
Селен 16.2µg 12.6µg 7%
Витамин B1 0.14mg 0.21mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 0.865g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 0.844g 5%
Магний 38mg 23mg 4%
Кальций 52mg 14mg 4%
Медь 0.073mg 0.034mg 4%
Калорийность 162kcal 95kcal 3%
Насыщенные жиры 1.388g 0.722g 3%
Калий 427mg 358mg 2%
Витамин B5 0.87mg 0.765mg 2%
Витамин B9 17µg 10µg 2%
Витамин C 1.6mg 0.7mg 1%
Натрий 63mg 43mg 1%
Витамин A 10µg 15µg 1%
Марганец 0.05mg 0.025mg 1%
Витамин B3 2.1mg 1.907mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.072mg 0%
Триптофан 0.256mg 0.183mg 0%
Треонин 1.002mg 0.718mg 0%
Изолейцин 1.054mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.331mg 0%
Лизин 2.1mg 1.504mg 0%
Метионин 0.677mg 0.485mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.639mg 0%
Валин 1.178mg 0.844mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.482mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.13g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.234g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.1g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
16% 3% 80%
Белки: 16.38 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.36 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +39.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.3%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
30% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.722 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.865 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.