Пор-Салю или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пор-Салю и акула сырая?
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Пор-Салю содержит больше кальция, фосфора, цинка и витамина A, однако акула сырая богаче селеном, витамином B6 и витамином B3.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 79% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем акула сырая.
- Пор-Салю содержит в 19 раз больше кальция, чем акула сырая, В то время как пор-Салю содержит 650 мг кальция, акула сырая содержит только 34 мг.
- Акула сырая имеет меньше насыщенных жиров.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пор-Салю (27).
Cheese, port de salut и Fish, shark, mixed species, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1811.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +504.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4796.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +654.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.925g | 72% |
| Кальций | 650mg | 34mg | 62% |
| Селен | 14.5µg | 36.5µg | 40% |
| Жиры | 28.2g | 4.51g | 36% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин A | 315µg | 70µg | 27% |
| Холестерин | 123mg | 51mg | 24% |
| Фосфор | 360mg | 210mg | 21% |
| Цинк | 2.6mg | 0.43mg | 20% |
| Натрий | 534mg | 79mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 1.808g | 19% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 2.938mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.062mg | 14% |
| Калорийность | 352kcal | 130kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.695mg | 10% |
| Холин | 15.4mg | 65mg | 9% |
| Белки | 23.78g | 20.98g | 6% |
| Магний | 24mg | 49mg | 6% |
| Железо | 0.43mg | 0.84mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 1mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.195g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.042mg | 2% |
| Медь | 0.022mg | 0.033mg | 1% |
| Калий | 136mg | 160mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 0g | N/A |
| Витамин D | 21IU | 24IU | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1.49µg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +416.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.9% |