Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Пор-Салю и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.9%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3627.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +728.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3383.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.1%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Горох посевной сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.071g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 25mg 63%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Жиры 28.2g 0.4g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 23.78g 5.42g 37%
Фосфор 360mg 108mg 36%
Витамин A 315µg 38µg 31%
Натрий 534mg 5mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.035g 23%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Селен 14.5µg 1.8µg 23%
Витамин B1 0.014mg 0.266mg 21%
Витамин K 2.4µg 24.8µg 19%
Марганец 0.011mg 0.41mg 17%
Медь 0.022mg 0.176mg 17%
Калорийность 352kcal 81kcal 14%
Железо 0.43mg 1.47mg 13%
Витамин B3 0.06mg 2.09mg 13%
Цинк 2.6mg 1.24mg 12%
Витамин B9 18µg 65µg 12%
Витамин B6 0.053mg 0.169mg 9%
Витамин B2 0.24mg 0.132mg 8%
Углеводы 0.57g 14.45g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.187g 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 136mg 244mg 3%
Холин 15.4mg 28.4mg 2%
Магний 24mg 33mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.104mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 8.75g N/A
Сахар 0.57g 5.67g N/A
Триптофан 0.343mg 0.037mg 0%
Треонин 0.876mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.323mg 0%
Лизин 1.987mg 0.317mg 0%
Метионин 0.734mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.2mg 0%
Валин 1.707mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +338.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6950%
Содержит больше ДругоеДругое +129.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2435.1%
Содержит больше ВодаВода +73.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.