Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Дикий рис сырой

Пор-Салю или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2995.2%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +637.5%
Содержит больше КалийКалий +214%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.8%
Содержит больше МедьМедь +2281.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11121.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +411.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +637.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.8%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.156g 75%
Кальций 650mg 21mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Марганец 0.011mg 1.329mg 57%
Медь 0.022mg 0.524mg 56%
Жиры 28.2g 1.08g 42%
Витамин B3 0.06mg 6.733mg 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Магний 24mg 177mg 36%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Цинк 2.6mg 5.96mg 31%
Витамин B6 0.053mg 0.391mg 26%
Углеводы 0.57g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Натрий 534mg 7mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.159g 23%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Витамин B9 18µg 95µg 19%
Железо 0.43mg 1.96mg 19%
Белки 23.78g 14.73g 18%
Витамин B5 0.21mg 1.074mg 17%
Фосфор 360mg 433mg 10%
Калий 136mg 427mg 9%
Витамин B1 0.014mg 0.115mg 8%
Витамин E 0.24mg 0.82mg 4%
Холин 15.4mg 35mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B2 0.24mg 0.262mg 2%
Калорийность 352kcal 357kcal 0%
Чистые углеводы 0.57g 68.7g N/A
Сахар 0.57g 2.5g N/A
Витамин K 2.4µg 1.9µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.676g 0%
Триптофан 0.343mg 0.179mg 0%
Треонин 0.876mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.018mg 0%
Лизин 1.987mg 0.629mg 0%
Метионин 0.734mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.721mg 0%
Валин 1.707mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2511.1%
Содержит больше ВодаВода +485.7%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13040.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5773%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.676g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.