Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Пор-Салю и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +32400%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.5%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КалийКалий +98.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.9%
Содержит больше МедьМедь +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1381.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1007.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.325g 74%
Кальций 650mg 2mg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 28.2g 1.35g 41%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 23.78g 3.27g 41%
Фосфор 360mg 89mg 39%
Витамин A 315µg 9µg 34%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Натрий 534mg 15mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.432g 22%
Цинк 2.6mg 0.46mg 19%
Витамин B2 0.24mg 0.055mg 14%
Калорийность 352kcal 86kcal 13%
Витамин B1 0.014mg 0.155mg 12%
Витамин B3 0.06mg 1.77mg 11%
Витамин B5 0.21mg 0.717mg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Марганец 0.011mg 0.163mg 7%
Витамин B9 18µg 42µg 6%
Углеводы 0.57g 18.7g 6%
Медь 0.022mg 0.054mg 4%
Калий 136mg 270mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.093mg 3%
Магний 24mg 37mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.487g 2%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.07mg 1%
Железо 0.43mg 0.52mg 1%
Холин 15.4mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 16.7g N/A
Сахар 0.57g 6.26g N/A
Триптофан 0.343mg 0.023mg 0%
Треонин 0.876mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.348mg 0%
Лизин 1.987mg 0.137mg 0%
Метионин 0.734mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.15mg 0%
Валин 1.707mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +627.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1988.9%
Содержит больше ДругоеДругое +217.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3180.7%
Содержит больше ВодаВода +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2061.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.