Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Пор-Салю и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +673.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше МедьМедь +6031.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +409.1%
Содержит больше СеленСелен +338.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1614.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2551.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +590%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.2%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.022mg 1.349mg 147%
Селен 14.5µg 63.6µg 89%
Насыщенные жиры 16.691g 0.181g 75%
Кальций 650mg 84mg 57%
Жиры 28.2g 0.75g 42%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Фосфор 360mg 161mg 28%
Витамин B5 0.21mg 1.449mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.22g 23%
Витамин B2 0.24mg 0.014mg 17%
Белки 23.78g 16.52g 15%
Калорийность 352kcal 77kcal 14%
Холин 15.4mg 70.3mg 10%
Витамин B12 1.5µg 1.25µg 10%
Витамин B3 0.06mg 1.591mg 10%
Цинк 2.6mg 3.53mg 8%
Натрий 534mg 423mg 5%
Витамин E 0.24mg 0.87mg 4%
Витамин B6 0.053mg 0.104mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.296g 3%
Магний 24mg 38mg 3%
Витамин D 21IU 1IU 3%
Марганец 0.011mg 0.056mg 2%
Железо 0.43mg 0.26mg 2%
Калий 136mg 200mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.02mg 1%
Холестерин 123mg 127mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.343mg 0.215mg 0%
Треонин 0.876mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.197mg 0%
Лизин 1.987mg 1.24mg 0%
Метионин 0.734mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.68mg 0%
Валин 1.707mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3660%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше ВодаВода +78.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4144.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.