Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Пор-Салю и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +21566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.5%
Содержит больше КалийКалий +97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.5%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +692.5%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 21IU 1097IU 135%
Витамин D 0.5µg 27.4µg 135%
Кальций 650mg 3mg 65%
Насыщенные жиры 16.691g 2.419g 65%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Витамин A 315µg 14µg 33%
Фосфор 360mg 164mg 28%
Витамин B6 0.053mg 0.42mg 28%
Холестерин 123mg 46mg 26%
Жиры 28.2g 13.84g 22%
Витамин B12 1.5µg 1µg 21%
Цинк 2.6mg 0.4mg 20%
Натрий 534mg 80mg 20%
Белки 23.78g 14.37g 19%
Витамин B2 0.24mg 0.08mg 12%
Витамин B3 0.06mg 1.5mg 9%
Холин 15.4mg 61.8mg 8%
Калорийность 352kcal 186kcal 8%
Калий 136mg 268mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.367g 4%
Витамин B1 0.014mg 0.06mg 4%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Витамин E 0.24mg 0.73mg 3%
Железо 0.43mg 0.66mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 8.378g 2%
Медь 0.022mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.25mg 1%
Углеводы 0.57g 0g 0%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Магний 24mg 26mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.161mg 0%
Треонин 0.876mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.168mg 0%
Лизин 1.987mg 1.32mg 0%
Метионин 0.734mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.561mg 0%
Валин 1.707mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +65.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%
Содержит больше ВодаВода +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.