Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пор-Салю и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +12900%
Содержит больше КалийКалий +130.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1039.5%
Содержит больше МедьМедь +44240.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2718.2%
Содержит больше СеленСелен +173.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1477.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1047.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21858.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3315.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1943.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3853.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1511.1%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 59.3µg 2408%
Медь 0.022mg 9.755mg 1081%
Витамин A 315µg 4968µg 517%
Витамин B2 0.24mg 2.755mg 193%
Витамин B5 0.21mg 7.173mg 139%
Витамин B3 0.06mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.053mg 1.083mg 79%
Насыщенные жиры 16.691g 1.233g 70%
Витамин B9 18µg 290µg 68%
Кальций 650mg 5mg 65%
Холин 15.4mg 333.3mg 58%
Железо 0.43mg 4.9mg 56%
Холестерин 123mg 275mg 51%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Жиры 28.2g 3.63g 38%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.479g 22%
Натрий 534mg 69mg 20%
Витамин B1 0.014mg 0.189mg 15%
Марганец 0.011mg 0.31mg 13%
Цинк 2.6mg 4mg 13%
Калорийность 352kcal 135kcal 11%
Белки 23.78g 20.36g 7%
Калий 136mg 313mg 5%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Фосфор 360mg 387mg 4%
Витамин D 21IU 49IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.465g 2%
Магний 24mg 18mg 1%
Витамин K 2.4µg 3.1µg 1%
Углеводы 0.57g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.89g N/A
Сахар 0.57g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.343mg 0.263mg 0%
Треонин 0.876mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.91mg 0%
Лизин 1.987mg 1.607mg 0%
Метионин 0.734mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.084mg 0%
Валин 1.707mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +16.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +582.5%
Содержит больше ВодаВода +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1849.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.