Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Солёные крекеры

Пор-Салю или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +3321.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1195.3%
Содержит больше МедьМедь +531.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6136.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4914.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10636.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +958.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Солёные крекеры DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 1.653g 68%
Железо 0.43mg 5.57mg 64%
Кальций 650mg 19mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0.09µg 59%
Витамин B1 0.014mg 0.702mg 57%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин B3 0.06mg 6.442mg 40%
Фосфор 360mg 102mg 37%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Жиры 28.2g 8.64g 30%
Марганец 0.011mg 0.686mg 29%
Белки 23.78g 9.46g 29%
Витамин B9 18µg 134µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 4.835g 27%
Углеводы 0.57g 74.05g 24%
Витамин K 2.4µg 25.4µg 19%
Витамин B2 0.24mg 0.487mg 19%
Натрий 534mg 941mg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.986g 18%
Цинк 2.6mg 0.69mg 17%
Медь 0.022mg 0.139mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Селен 14.5µg 10.3µg 8%
Витамин B5 0.21mg 0.536mg 7%
Витамин E 0.24mg 1.15mg 6%
Калорийность 352kcal 418kcal 3%
Витамин B6 0.053mg 0.086mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Чистые углеводы 0.57g 71.25g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Калий 136mg 152mg 0%
Сахар 0.57g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 15.4mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.116mg 0%
Треонин 0.876mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.652mg 0%
Лизин 1.987mg 0.172mg 0%
Метионин 0.734mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.45mg 0%
Валин 1.707mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.4%
Содержит больше ВодаВода +800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12891.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.