Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +1869.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +454.2%
Содержит больше КалийКалий +232.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.2%
Содержит больше МедьМедь +2163.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17563.6%
Содержит больше СеленСелен +160%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7573.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Ячмень DV% diff.
Марганец 0.011mg 1.943mg 84%
Насыщенные жиры 16.691g 0.482g 74%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 33mg 62%
Витамин B1 0.014mg 0.646mg 53%
Медь 0.022mg 0.498mg 53%
Селен 14.5µg 37.7µg 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Жиры 28.2g 2.3g 40%
Железо 0.43mg 3.6mg 40%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Витамин B3 0.06mg 4.604mg 28%
Магний 24mg 133mg 26%
Углеводы 0.57g 73.48g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.295g 23%
Натрий 534mg 12mg 23%
Белки 23.78g 12.48g 23%
Витамин B6 0.053mg 0.318mg 20%
Фосфор 360mg 264mg 14%
Калий 136mg 452mg 9%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.108g 3%
Витамин B2 0.24mg 0.285mg 3%
Витамин E 0.24mg 0.57mg 2%
Цинк 2.6mg 2.77mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.282mg 1%
Калорийность 352kcal 354kcal 0%
Чистые углеводы 0.57g 56.18g N/A
Сахар 0.57g 0.8g N/A
Витамин K 2.4µg 2.2µg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.208mg 0%
Треонин 0.876mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.848mg 0%
Лизин 1.987mg 0.465mg 0%
Метионин 0.734mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.7mg 0%
Валин 1.707mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +90.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1126.1%
Содержит больше ВодаВода +381.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12791.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3065.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.