Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная шея и Страус

Сравнить

Инфографика

Куриная шея vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +73.7%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +164.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.8%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.1%
Содержит больше СеленСелен +212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2303.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная шея Страус DV% diff.
Витамин B12 0.26µg 6.25µg 250%
Селен 12µg 37.5µg 46%
Жиры 26.24g 2.57g 36%
Полиненасыщенные жиры 5.68g 0.44g 35%
Насыщенные жиры 7.27g 1g 29%
Витамин B6 0.17mg 0.545mg 29%
Белки 14.07g 28.49g 29%
Цинк 1.86mg 4.85mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.55g 0.97g 24%
Витамин B3 3.608mg 7.143mg 22%
Фосфор 112mg 251mg 20%
Витамин B1 0.047mg 0.232mg 15%
Железо 1.9mg 2.79mg 11%
Витамин B5 0.85mg 1.318mg 9%
Витамин B2 0.191mg 0.292mg 8%
Калорийность 297kcal 145kcal 8%
Медь 0.08mg 0.152mg 8%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Калий 137mg 362mg 7%
Холестерин 99mg 85mg 5%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Марганец 0.033mg 0.019mg 1%
Натрий 64mg 80mg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.137mg 0.254mg 0%
Треонин 0.545mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.588mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.933mg 2.315mg 0%
Лизин 1.005mg 2.516mg 0%
Метионин 0.332mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.514mg 1.176mg 0%
Валин 0.641mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.348mg 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Белки: 14.07 г
Жиры: 26.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.99 г
Другое: 0 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +921%
Содержит больше БелкиБелки +102.5%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.55 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.68 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +987.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1190.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная шея - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.