Сравнить продукты Кесадилья с куриной и сэндвич с ростбифом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +389.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +405.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.96µg | 32% |
| Кальций | 269mg | 55mg | 21% |
| Omega-3 - ALA | 0.454g | 0.152g | 19% |
| Фосфор | 313mg | 200mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.094g | 1.762g | 16% |
| Насыщенные жиры | 6.154g | 3.399g | 13% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | 1.465g | 12% |
| Железо | 1.77mg | 2.64mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.215mg | 10% |
| Жиры | 15.25g | 10.3g | 8% |
| Цинк | 1.42mg | 2.27mg | 8% |
| Витамин A | 72µg | 2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.287mg | 8% |
| Селен | 20.8µg | 18.2µg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.109mg | 4% |
| Натрий | 745mg | 653mg | 4% |
| Калорийность | 294kcal | 244kcal | 3% |
| Холестерин | 37mg | 30mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Углеводы | 24.04g | 22.21g | 1% |
| Витамин D | 8 IU | 1 IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Калий | 183mg | 224mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.43mg | 1% |
| Марганец | 0.266mg | 0.234mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.217mg | 1% |
| Витамин B3 | 4.2mg | 4.343mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.765g | 3.987g | 1% |
| Фруктоза | 0.4g | 1.5g | 1% |
| Белки | 15.05g | 15.17g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 6.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 195kcal | 161kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 34g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 22.34g | 20.91g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 3.84g | N/A |
| Крахмал | 17.1g | 17.65g | 0% |
| Витамин K | 2.4µg | 2.8µg | 0% |
| Витамин B9 | 52µg | 51µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.322g | 0.389g | N/A |
| Холин | 29.8mg | 32.4mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.008g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.007g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.014g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.17g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.987g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.1 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.43 г
Фруктоза:
0.4 г
Лактоза:
0.53 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0.08 г
Крахмал:
17.65 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +211.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +275% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +132.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~17.65g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
