Roast beef sandwich состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Roast beef sandwich
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 244 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sandwich (149 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.8 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 74% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 72% of foods
ⓘHigher in content than 69% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 69% of foods
Roast beef sandwich калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 244 | |
| 1 sandwich | 364 | 149 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
24IU of 5,000IU
0.48%
Витамин E:
1.3мг of 15мг
8.6%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.65мг of 1мг
54%
Витамин B2:
0.86мг of 1мг
66%
Витамин B3:
13мг of 16мг
81%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B9:
153µg of 400µg
38%
Витамин B12:
2.9µg of 2µg
120%
Холин:
97мг of 550мг
18%
Витамин K:
8.4µg of 120µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 30%
15.2 г of 50 г
15.2 г (30% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.3 г of 65 г
10.3 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
22.2 г of 300 г
22.2 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
49.9 г of 2,000 г
49.9 г (2% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.4 г
Мононенасыщенные жиры:
4 г
Полиненасыщенные жиры:
1.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
18 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.3 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Roast beef sandwich
Сахар:
3.8 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Roast beef sandwich в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 244kcal | 12% | 39% |
В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 36% | 34% |
В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10g | 16% | 33% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 21g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 22g | 7% | 32% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 30mg | 10% | 41% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 55mg | 6% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 224mg | 7% | 54% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.6mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 3.8g | N/A | 51% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 37% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 18g | 7% | 92% |
В 1.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 200mg | 29% | 38% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 653mg | 28% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | 60% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 18µg | 33% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 18% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | 38% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 40% | 42% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.39g | N/A | 50% |
В 38.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.4g | 17% | 34% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 32mg | 6% | 69% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4g | N/A | 37% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 34% |
В 26.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 1.5g | 2% | 84% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.15g | N/A | 84% |
В 60.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 46% |
В 21.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 86% | |
| 0.01g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.5g | N/A | 85% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 244
% дневной дозы*
16%
Жиры
10г
15%
Насыщенные жиры 3.4г
0
Транс жиры
0г
10%
Холестерин 30мг
28%
Соль 653мг
7.4%
Углеводы
22г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
1мкг
0.17%
Калций
55мг
5.5%
Железо
2.6мг
33%
Калий
224мг
6.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже