Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кесадилья с куриной состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кесадилья с куриной

Кесадилья с куриной
Калории  ⓘ Calories for selected serving 294 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 30 (низкий)
Гликемическая нагрузка 12 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 each quesadilla (180 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 11 (кислотный)
TOP 9% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 15% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 85% of foods
TOP 20% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 80% of foods
TOP 20% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 80% of foods

Кесадилья с куриной калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта кесадилья с куриной Калории Вес
100 г 294
1 each quesadilla 529 180 г

Кесадилья с куриной гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
30

Кесадилья с куриной Гликемическая нагрузка (ГН)

12

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 81% 66% 18% 134% 16% 97% 39% 25% 35% 113%
Кальций: 807мг из 1,000мг 81%
Железо: 5.3мг из 8мг 66%
Магний: 75мг из 420мг 18%
Фосфор: 939мг из 700мг 134%
Калий: 549мг из 3,400мг 16%
Натрий: 2235мг из 2,300мг 97%
Цинк: 4.3мг из 11мг 39%
Медь: 0.23мг из 1мг 25%
Марганец: 0.8мг из 2мг 35%
Селен: 62µg из 55µg 113%

Минералы - Относительный график

269 мг
TOP 9%
745 мг
TOP 10%
313 мг
TOP 15%
1.8 мг
TOP 42%
25 мг
TOP 43%
21 µg
TOP 45%
1.4 мг
TOP 46%
0.27 мг
TOP 47%
183 мг
TOP 63%
0.08 мг
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 24% 5.8% 3% 0.33% 50% 42% 79% 0% 18% 39% 24% 6%
Витамин A: 216µg из 900µg 24%
Витамин E: 0.87мг из 15мг 5.8%
Витамин D: 0.6µg из 20µg 3%
Витамин C: 0.3мг из 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.6мг из 1мг 50%
Витамин B2: 0.54мг из 1мг 42%
Витамин B3: 13мг из 16мг 79%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0.24мг из 1мг 18%
Витамин B9: 156µg из 400µg 39%
Витамин B12: 0.57µg из 2µg 24%
Витамин K: 7.2µg из 120µg 6%

Витамины - Относительный график

72 µg
TOP 30%
52 µg
TOP 34%
0.2 мг
TOP 34%
4.2 мг
TOP 40%
0.18 мг
TOP 51%
0.2 µg
TOP 53%
0.1 мг
TOP 53%
0.19 µg
TOP 59%
2.4 µg
TOP 63%
0.29 мг
TOP 67%
0.08 мг
TOP 70%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 15% 24% 41% 4%
Белки:
Daily Value: 30%
15.1 г of 50 г
15.1 г (30% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
15.3 г of 65 г
15.3 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
24 г of 300 г
24 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
42.6 г of 2,000 г
42.6 г (2% of DV )
Другое:
3 г
3 г

Информация о типе жиров

44% 27% 29%
Насыщенные жиры: 6.2 г
Мононенасыщенные жиры: 3.8 г
Полиненасыщенные жиры: 4.1 г

Типы углеводов

90% 2% 2% 3% 2%
Крахмал: 17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.43 г
Фруктоза: 0.4 г
Лактоза: 0.53 г
Мальтоза: 0.43 г
Галактоза: 0.08 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кесадилья с куриной

8% 7% 85%
Сахар: 1.9 г
Клетчатка: 1.7 г
Другое: 20 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кесадилья с куриной в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 72µg 8% 30%
Калорийность 294kcal 15% 30% В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 15g 36% 34% В 5.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 15g 23% 22% В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 22g N/A 30% В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 24g 8% 30% В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 37mg 12% 39% В 10.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 25mg 6% 43% В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 269mg 27% 9% В 2.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 183mg 5% 63% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.8mg 22% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 1.9g N/A 60% В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.7g 7% 40% В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 8% 65% В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.4mg 13% 46% В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 17g 7% 92% В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 313mg 45% 15% В 1.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 745mg 32% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.29mg 2% 67% В 5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.27mg 12% 47%
Селен 21µg 38% 45%
Витамин B1 0.2mg 17% 34% В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 51% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.2mg 26% 40% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.19µg 8% 59% В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.4µg 2% 63% В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 52µg 13% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.32g N/A 52% В 46.2 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 6.2g 31% 20% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Холин 30mg 5% 70%
Мононенасыщенные жиры 3.8g N/A 38% В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4.1g N/A 20% В 11.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0.4g 1% 89% В 14.8 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 41% В 115 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 47% В 730 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.45g N/A 80% В 20.1 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A 48% В 28.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 93%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 88%
0.01g N/A 90%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 80%
Омега 6 - линолевая кислота 3.4g N/A 82% В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 294
% дневной дозы*
23%
Жиры 15г
28%
Насыщенные жиры 6.2г
0
Транс жиры
12%
Холестерин 37мг
32%
Соль 745мг
8%
Углеводы 24г
6.8%
Пищевые волокна 1.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 269мг 27%

Железо 1.8мг 22%

Калий 183мг 5.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кесадилья с куриной
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170765/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.