Кесадилья с куриной состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кесадилья с куриной
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 294 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 30 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 12 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 each quesadilla (180 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 11 (acidic) |
Галактоза ⓘHigher in Галактоза content than 98% of foods
Лактоза ⓘHigher in Лактоза content than 97% of foods
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 95% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 94% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
Кесадилья с куриной калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кесадилья с куриной | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 294 | |
| 1 each quesadilla | 529 | 180 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 195 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 34 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.3 |
Кесадилья с куриной гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Кесадилья с куриной Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
216µg из 900µg
24%
Витамин E:
0.87мг из 15мг
5.8%
Витамин D:
0.6µg из 20µg
3%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.6мг из 1мг
50%
Витамин B2:
0.54мг из 1мг
42%
Витамин B3:
13мг из 16мг
79%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.24мг из 1мг
18%
Витамин B9:
156µg из 400µg
39%
Витамин B12:
0.57µg из 2µg
24%
Витамин K:
7.2µg из 120µg
6%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 30%
15.1 г of 50 г
15.1 г (30% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
15.3 г of 65 г
15.3 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
24 г of 300 г
24 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
42.6 г of 2,000 г
42.6 г (2% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.2 г
Мононенасыщенные жиры:
3.8 г
Полиненасыщенные жиры:
4.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.43 г
Фруктоза:
0.4 г
Лактоза:
0.53 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0.08 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кесадилья с куриной
Сахар:
1.9 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кесадилья с куриной в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 72µg | 8% | 13% | |
| Калорийность | 294kcal | 15% | 31% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 36% | 34% |
В 5.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 5.1g | N/A | 45% | |
| Калории на 10 г белка | 195kcal | N/A | 52% | |
| Вес 100 калорий | 34g | N/A | 70% | |
| Жиры | 15g | 23% | 23% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | N/A | 66% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 24g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 22g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 37mg | 12% | 35% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 8 IU | 1% | 15% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 1% | 16% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 25mg | 6% | 35% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 269mg | 27% | 6% |
В 2.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 183mg | 5% | 59% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 22% | 41% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.9g | N/A | 40% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.7g | 7% | 34% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 8% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 39% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17g | 7% | 6% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 313mg | 45% | 9% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 745mg | 32% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.29mg | 2% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.27mg | 12% | 23% | |
| Селен | 21µg | 38% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 45% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 26% | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 60% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.4µg | 2% | 23% |
В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 52µg | 13% | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.32g | N/A | 10% |
В 46.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 6.2g | 31% | 17% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Холин | 30mg | 5% | 25% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.8g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.1g | N/A | 13% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.4g | 1% | 9% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 9% |
В 115 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 15% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.45g | N/A | 3% |
В 20.1 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 16% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 7% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 5% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 9% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.4g | N/A | 4% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 294
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
28%
Насыщенные жиры 6.2г
0
Транс жиры
0г
12%
Холестерин 37мг
32%
Соль 745мг
8%
Углеводы
24г
6.8%
Пищевые волокна
1.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
269мг
27%
Железо
1.8мг
22%
Калий
183мг
5.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже