Кесадилья с куриной или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кесадилья с куриной и гамбургер?
- Гамбургер и кесадилья с куриной содержат примерно одинаковое количество калорий. Гамбургер содержит 295 калорий, а кесадилья с куриной содержит 294 калорий.
- Кесадилья с куриной богаче фосфором, кальцием и витамином A, в то время как гамбургер содержит больше витамина B12, железа, цинка, витамина B6, витамина B3 и витамина B2.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 52% больше, чем кесадилья с куриной.
- Гамбургер имеет низкое содержание натрия.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем кесадилья с куриной (30).
Fast foods, quesadilla, with chicken и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +657.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.19µg | 1.44µg | 52% |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.094g | 0.38g | 25% |
| Фосфор | 313mg | 136mg | 25% |
| Кальций | 269mg | 102mg | 17% |
| Железо | 1.77mg | 2.88mg | 14% |
| Натрий | 745mg | 414mg | 14% |
| Цинк | 1.42mg | 2.87mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.203mg | 9% |
| Витамин A | 72µg | 0µg | 8% |
| Витамин B3 | 4.2mg | 5.365mg | 7% |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 6.154g | 5.096g | 5% |
| Холин | 29.8mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.25mg | 5% |
| Белки | 15.05g | 17.08g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.765g | 5.495g | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Холестерин | 37mg | 47mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.4g | 2.03g | 2% |
| Марганец | 0.266mg | 0.217mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Медь | 0.076mg | 0.091mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.217mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Калий | 183mg | 226mg | 1% |
| Жиры | 15.25g | 14.36g | 1% |
| Витамин B9 | 52µg | 56µg | 1% |
| Калорийность | 294kcal | 295kcal | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 24.04g | 24.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.34g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.322g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.454g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.36g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +977.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.1 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.43 г
Фруктоза:
0.4 г
Лактоза:
0.53 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0.08 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +307.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +169.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +407.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +39.5% |
