Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken thigh и Pork loin

Сравнить

Инфографика

Chicken thigh vs Pork loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +84.8%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Цинк +60.3%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -47.4%
Содержит больше Селен +62%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 197
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3.9% 55% 19% 85% 23% 12% 76% 30% 3.5% 112%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.4% 30% 15% 84% 31% 6.5% 47% 19% 1.4% 181%
Содержит больше Железо +84.8%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Цинк +60.3%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -47.4%
Содержит больше Селен +62%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 197

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +923.9%
Содержит больше Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин B12 +60.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.248
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4.2% 0% 6% 0% 22% 59% 134% 77% 88% 6.8% 41% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.42% 4.2% 15% 2% 225% 57% 86% 43% 109% 0.75% 66% 38% 0%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +923.9%
Содержит больше Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин B12 +60.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.248

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +35.5%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Вода +12.8%
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +42.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +35.5%
Содержит больше Жиры +22.1%
Содержит больше Вода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: 2.43 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: 1.34 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken thigh Pork loin
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken thigh Pork loin Мнение
1.18g 0g Chicken thigh
Белки 28.18g 19.74g Chicken thigh
Жиры 10.3g 12.58g Pork loin
Углеводы 1.18g 0g Chicken thigh
Калорийность 218kcal 198kcal Chicken thigh
Кальций 13mg 18mg Pork loin
Железо 1.46mg 0.79mg Chicken thigh
Магний 26mg 21mg Chicken thigh
Фосфор 199mg 197mg Chicken thigh
Калий 259mg 356mg Pork loin
Натрий 95mg 50mg Pork loin
Цинк 2.79mg 1.74mg Chicken thigh
Медь 0.09mg 0.056mg Chicken thigh
Марганец 0.027mg 0.011mg Chicken thigh
Селен 20.5µg 33.2µg Pork loin
Витамин A 70IU 7IU Chicken thigh
Витамин A, RAE 2µg Pork loin
Витамин E 0.21mg Pork loin
Витамин D 8IU 21IU Pork loin
Витамин D 0.2µg 0.5µg Pork loin
Витамин C 0mg 0.6mg Pork loin
Витамин B1 0.088mg 0.901mg Pork loin
Витамин B2 0.255mg 0.248mg Chicken thigh
Витамин B3 7.12mg 4.58mg Chicken thigh
Витамин B5 1.285mg 0.723mg Chicken thigh
Витамин B6 0.38mg 0.472mg Pork loin
Витамин B9, общий 9µg 1µg Chicken thigh
Витамин B12 0.33µg 0.53µg Pork loin
Холин 69.7mg Pork loin
Триптофан 0.329mg 0.244mg Chicken thigh
Треонин 1.188mg 0.891mg Chicken thigh
Изолейцин 1.486mg 0.91mg Chicken thigh
Лейцин 2.115mg 1.572mg Chicken thigh
Лизин 2.384mg 1.766mg Chicken thigh
Метионин 0.778mg 0.514mg Chicken thigh
Фенилаланин 1.121mg 0.785mg Chicken thigh
Валин 1.397mg 1.064mg Chicken thigh
Гистидин 0.874mg 0.77mg Chicken thigh
Холестерин 102mg 63mg Pork loin
Насыщенные жиры 2.78g 4.36g Chicken thigh
0.05g 0g Chicken thigh
0.01g 0g Chicken thigh
0.03g 0g Chicken thigh
Мононенасыщенные жиры 3.82g 5.61g Pork loin
Полиненасыщенные жиры 2.43g 1.34g Chicken thigh

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken thigh Pork loin
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Chicken thigh
50%
Pork loin
Итоговая оценка минералов
42%
Chicken thigh
42%
Pork loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicken thigh
Chicken thigh содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken thigh
Chicken thigh содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken thigh
Продукт Chicken thigh более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken thigh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.