Цикорий обыкновенный или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цикорий обыкновенный и gourd?
- Цикорий обыкновенный содержит больше калорий, чем gourd. В то время как цикорий обыкновенный содержит 17 калорий, gourd содержит только 14 калорий.
- Цикорий обыкновенный содержит больше клетчатки и витамина B9, однако gourd богаче витамином C.
- Цикорий обыкновенный содержит в 6 раз больше витамина B9, чем gourd, В то время как цикорий обыкновенный содержит 37 µg витамина B9, gourd содержит только 6 µg.
Chicory, witloof, raw и Gourd, white-flowered (calabash), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +260.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 6µg | 8% |
| Витамин C | 2.8mg | 10.1mg | 8% |
| Цинк | 0.16mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.062mg | 0.029mg | 3% |
| Медь | 0.051mg | 0.026mg | 3% |
| Калий | 211mg | 150mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 13mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.16mg | 0.32mg | 1% |
| Белки | 0.9g | 0.62g | 1% |
| Марганец | 0.1mg | 0.066mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 26mg | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 14kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.02g | 0% |
| Углеводы | 4g | 3.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.9g | 2.89g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Железо | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.152mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.009g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.035mg | 0.021mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.041mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |