Кукурузные орехи или китайский жареный рис - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами кукурузные орехи и китайский жареный рис

• Китайский жареный рис содержит меньше калорий, чем кукурузные орехи. В то время как китайский жареный рис содержит 174 калорий, кукурузные орехи содержат только 436 калорий.
• Кукурузные орехи по количеству фосфора, клетчатки, витамина B1, магния, железа, витамина B6, цинка и витамина B2 богаты чем китайский жареный рис.
• Кукурузные орехи покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 33% больше, чем китайский жареный рис.
• Кукурузные орехи содержат в 23 раз больше витамина B1, чем китайский жареный рис, В то время как кукурузные орехи содержат 0.35 мг витамина B1, китайский жареный рис содержит только 0.015 мг.
• Количество насыщенных жиров в продукте китайский жареный рис ниже.
• Кукурузные орехи имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузные орехи составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта китайский жареный рис составляет 80.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Restaurant, Chinese, fried rice, without meat.