Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Corn nuts

Corn nuts состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Corn nuts

Corn nuts
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 40 (низкий)
Гликемическая нагрузка 7 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 436 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 63 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.8 (кислотный)
TOP 10% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
TOP 11% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 89% of foods
TOP 12%  ⓘHigher in content than 88% of foods
TOP 13% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 87% of foods
TOP 14% Магний ⓘHigher in Магний content than 86% of foods

Corn nuts калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 436
1 oz 124 28.35 г
2 oz 249 57 г

Corn nuts гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
40

Corn nuts Гликемическая нагрузка (ГН)

7

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.1% 64% 78% 121% 25% 78% 51% 45% 64% 0%
Кальций: 51мг of 1,000мг 5.1%
Железо: 5.1мг of 8мг 64%
Магний: 327мг of 420мг 78%
Фосфор: 849мг of 700мг 121%
Калий: 858мг of 3,400мг 25%
Натрий: 1800мг of 2,300мг 78%
Цинк: 5.6мг of 11мг 51%
Медь: 0.41мг of 1мг 45%
Марганец: 1.5мг of 2мг 64%
Селен: 0µg of 55µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Магний
109 мг
TOP 14%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Фосфор
283 мг
TOP 18%
Марганец
0.49 мг
TOP 38%
Калий
286 мг
TOP 40%
Медь
0.14 мг
TOP 40%
Цинк
1.9 мг
TOP 41%
Железо
1.7 мг
TOP 44%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 20% 0% 0% 1.3% 88% 33% 28% 22% 43% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 1014IU of 5,000IU 20%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 1.2мг of 90мг 1.3%
Витамин B1: 1.1мг of 1мг 88%
Витамин B2: 0.43мг of 1мг 33%
Витамин B3: 4.5мг of 16мг 28%
Витамин B5: 1.1мг of 5мг 22%
Витамин B6: 0.56мг of 1мг 43%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.35 мг
TOP 24%
Витамин A
338 IU
TOP 28%
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Витамин B2
0.14 мг
TOP 59%
Витамин B3
1.5 мг
TOP 62%
Витамин B5
0.37 мг
TOP 67%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

9% 15% 71% 2% 4%
Белки:
Daily Value: 18%
9 г of 50 г
9 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.3 г of 65 г
14.3 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.7 г of 300 г
71.7 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.6 г of 2,000 г
1.6 г (0% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Информация о типе жиров

20% 56% 24%
Насыщенные жиры: 2.6 г
Мононенасыщенные жиры: 7.4 г
Полиненасыщенные жиры: 3.2 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Распределение пищевых волокон для продукта Corn nuts

12% 88%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 8.4 г
Другое: 63 г

Значения всех питательных веществ для продукта Corn nuts в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 436kcal 22% 11% В 9.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9g 21% 47% В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14g 22% 24% В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.4mg 0% 48% В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 72g 24% 10% В 2.5 раз(а) больше чем Рис Рис
63g N/A 12% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 109mg 26% 14% В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 17mg 2% 59% В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 286mg 8% 40% В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.7mg 21% 44% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 8.4g 34% 13% В 3.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.14mg 15% 40% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 1.9mg 17% 41% В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 283mg 40% 18% В 1.6 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 600mg 26% 16% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 338IU 7% 28% В 49.4 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 17µg 2% 45%
Марганец 0.49mg 21% 38%
Витамин B1 0.35mg 29% 24% В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.14mg 11% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.5mg 9% 62% В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.37mg 7% 67% В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.19mg 14% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 0µg 0% 100% N/AБрюссельская капуста
Насыщенные жиры 2.6g 13% 41% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.4g N/A 22% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.2g N/A 23% В 14.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Popcorn
Popcorn
Сравнить с продуктом Popcorn
Hominy
Hominy
Сравнить с продуктом Hominy
Арахис
Арахис
Сравнить с продуктом Арахис

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 436
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 600мг
24%
Углеводы 72г
34%
Пищевые волокна 8.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 17мг 1.7%

Железо 1.7мг 21%

Калий 286мг 8.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Corn nuts
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.