Кукурузные орехи или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукурузные орехи и арахис?
- Арахис содержат больше калорий, чем кукурузные орехи. Арахис содержат 567 калорий, в то время как кукурузные орехи содержат 436 калорий.
- Арахис превосходят кукурузные орехи по содержанию меди, витамина B3, марганца, витамина B9, железа, витамина B5, витамина B1 и магния.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 112% больше, чем кукурузные орехи.
- Кукурузные орехи содержат в 33 раз больше натрия, чем арахис. Кукурузные орехи содержат 600 мг натрия, в то время как арахис содержат 18 мг.
- Кукурузные орехи имеют более высокий гликемический индекс (40), чем арахис (13).
Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Peanuts, all types, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +741.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +297.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +700.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.136mg | 1.144mg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.22g | 15.558g | 82% |
| Витамин B3 | 1.507mg | 12.066mg | 66% |
| Марганец | 0.487mg | 1.934mg | 63% |
| Витамин B9 | 0µg | 240µg | 60% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Жиры | 14.3g | 49.24g | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.36g | 24.426g | 43% |
| Железо | 1.7mg | 4.58mg | 36% |
| Белки | 9g | 25.8g | 34% |
| Витамин B5 | 0.374mg | 1.767mg | 28% |
| Натрий | 600mg | 18mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.35mg | 0.64mg | 24% |
| Углеводы | 71.7g | 16.13g | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.58g | 6.279g | 17% |
| Магний | 109mg | 168mg | 14% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Фосфор | 283mg | 376mg | 13% |
| Цинк | 1.88mg | 3.27mg | 13% |
| Калий | 286mg | 705mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 0.348mg | 12% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Кальций | 17mg | 92mg | 8% |
| Калорийность | 436kcal | 567kcal | 7% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.3g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Клетчатка | 8.4g | 8.5g | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +306.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.2% |
