Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Бузина

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше КалийКалий +44.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.061mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Бузина DV% diff.
Витамин C 8mg 36mg 31%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B6 0.23mg 18%
Железо 0.36mg 1.6mg 16%
Марганец 0.115mg 5%
Витамин A 2µg 30µg 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Фосфор 15mg 39mg 3%
Витамин B3 0.1mg 0.5mg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.07mg 3%
Калий 194mg 280mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.06mg 3%
Кальций 18mg 38mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Медь 0.067mg 0.061mg 1%
Цинк 0.11mg 1%
Углеводы 19.95g 18.4g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.247g 1%
Селен 0.6µg 1%
Белки 0.4g 0.66g 1%
Калорийность 76kcal 73kcal 0%
Жиры 0.3g 0.5g 0%
Чистые углеводы 19.95g 11.4g N/A
Магний 7mg 5mg 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.08g 0%
Триптофан 0.004mg 0.013mg 0%
Треонин 0.014mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.06mg 0%
Лизин 0.025mg 0.026mg 0%
Метионин 0.004mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.04mg 0%
Валин 0.019mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +56.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.