Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблоки - crabapple или джекфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами яблоки - crabapple и джекфрут

  • Яблоки - crabapple содержит меньше калорий, чем джекфрут. В то время как яблоки - crabapple содержит 76 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
  • Яблоки - crabapple содержит меньше калия, витамина C, витамина B1, магния и витамина B3 чем джекфрут.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crabapples, raw и Jackfruit, raw.

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +167.4%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +130.9%
Содержит больше МедьМедь +13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +820%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Джекфрут DV% diff.
Витамин B6 0.329mg 25%
Фруктоза 9.19g 11%
Калий 194mg 448mg 7%
Витамин B1 0.03mg 0.105mg 6%
Витамин C 8mg 13.7mg 6%
Витамин B9 24µg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Магний 7mg 29mg 5%
Витамин B5 0.235mg 5%
Витамин B3 0.1mg 0.92mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.055mg 3%
Белки 0.4g 1.72g 3%
Марганец 0.115mg 0.043mg 3%
Витамин E 0.34mg 2%
Железо 0.36mg 0.23mg 2%
Насыщенные жиры 0.048g 0.195g 1%
Калорийность 76kcal 95kcal 1%
Жиры 0.3g 0.64g 1%
Фосфор 15mg 21mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Цинк 0.13mg 1%
Медь 0.067mg 0.076mg 1%
Кальций 18mg 24mg 1%
Углеводы 19.95g 23.25g 1%
Чистые углеводы 19.95g 21.75g N/A
Сахар 19.08g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.094g 0%
Триптофан 0.004mg 0.034mg 0%
Треонин 0.014mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.103mg 0%
Лизин 0.025mg 0.069mg 0%
Метионин 0.004mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.052mg 0%
Валин 0.019mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +330%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +126.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1191.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.094g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.