Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Киви

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +60.8%
Содержит больше МедьМедь +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1058.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Киви DV% diff.
Витамин C 8mg 92.7mg 94%
Витамин K 40.3µg 34%
Клетчатка 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Медь 0.067mg 0.13mg 7%
Витамин B9 25µg 6%
Витамин B6 0.063mg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B5 0.183mg 4%
Калий 194mg 312mg 3%
Фосфор 15mg 34mg 3%
Магний 7mg 17mg 2%
Кальций 18mg 34mg 2%
Углеводы 19.95g 14.66g 2%
Витамин B3 0.1mg 0.341mg 2%
Белки 0.4g 1.14g 1%
Холин 7.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.287g 1%
Калорийность 76kcal 61kcal 1%
Марганец 0.115mg 0.098mg 1%
Цинк 0.14mg 1%
Железо 0.36mg 0.31mg 1%
Жиры 0.3g 0.52g 0%
Чистые углеводы 19.95g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 4µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.047g 0%
Триптофан 0.004mg 0.015mg 0%
Треонин 0.014mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.066mg 0%
Лизин 0.025mg 0.061mg 0%
Метионин 0.004mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.044mg 0%
Валин 0.019mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +185%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.