Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Кокос

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +575%
Содержит больше МедьМедь +549.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +653.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1204.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.048g 29.698g 135%
Марганец 0.115mg 1.5mg 60%
Жиры 0.3g 33.49g 51%
Медь 0.067mg 0.435mg 41%
Клетчатка 9g 36%
Железо 0.36mg 2.43mg 26%
Селен 10.1µg 18%
Фосфор 15mg 113mg 14%
Калорийность 76kcal 354kcal 14%
Цинк 1.1mg 10%
Витамин B9 26µg 7%
Магний 7mg 32mg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Белки 0.4g 3.33g 6%
Калий 194mg 356mg 5%
Витамин C 8mg 3.3mg 5%
Витамин B6 0.054mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 1.425g 4%
Витамин B3 0.1mg 0.54mg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.066mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Углеводы 19.95g 15.23g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.366g 2%
Натрий 1mg 20mg 1%
Чистые углеводы 19.95g 6.23g N/A
Кальций 18mg 14mg 0%
Сахар 6.23g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.004mg 0.039mg 0%
Треонин 0.014mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.247mg 0%
Лизин 0.025mg 0.147mg 0%
Метионин 0.004mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.169mg 0%
Валин 0.019mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31%
Содержит больше ВодаВода +68%
Содержит больше БелкиБелки +732.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11063.3%
Содержит больше ДругоеДругое +134.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.