Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +91.7%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КалийКалий +152.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +262.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.4%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +167.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +126.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.048g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоки - crabapple Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Хлебное дерево DV% diff.
Витамин C 8mg 29mg 23%
Клетчатка 4.9g 20%
Калий 194mg 490mg 9%
Витамин B5 0.457mg 9%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин B1 0.03mg 0.11mg 7%
Витамин B3 0.1mg 0.9mg 5%
Витамин B9 14µg 4%
Магний 7mg 25mg 4%
Фосфор 15mg 30mg 2%
Медь 0.067mg 0.084mg 2%
Железо 0.36mg 0.54mg 2%
Марганец 0.115mg 0.06mg 2%
Углеводы 19.95g 27.12g 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.03mg 1%
Белки 0.4g 1.07g 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 76kcal 103kcal 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Цинк 0.12mg 1%
Жиры 0.3g 0.23g 0%
Чистые углеводы 19.95g 22.22g N/A
Кальций 18mg 17mg 0%
Сахар 11g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.066g 0%
Триптофан 0.004mg 0%
Треонин 0.014mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.065mg 0%
Лизин 0.025mg 0.037mg 0%
Метионин 0.004mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.026mg 0%
Валин 0.019mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоки - crabapple Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Яблоки - crabapple
17%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
8%
Яблоки - crabapple
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоки - crabapple
Гликемический индекс продукта Яблоки - crabapple ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.048 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.