Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Crateva religiosa и Нефелиум

Сравнить

Differences between Crateva religiosa and Нефелиум

  • Crateva religiosa has more Железо, Клетчатка, and Марганец, while Нефелиум has more Витамин C, and Медь.
  • Нефелиум's daily need coverage for Витамин C is 19% higher.
  • Нефелиум contains 5 times less Железо than Crateva religiosa. Crateva religiosa contains 1.61mg of Железо, while Нефелиум contains 0.31mg.
  • The amount of Сахар in Crateva religiosa is lower.

The food types used in this comparison are Abiyuch, raw and Litchis, raw.

Инфографика

Crateva religiosa vs Нефелиум infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +419.4%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Фосфор +51.6%
Содержит больше Медь +159.6%
Содержит меньше Натрий -95%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Содержит больше Железо +419.4%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Фосфор +51.6%
Содержит больше Медь +159.6%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +32.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +32.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Crateva religiosa
25
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
20
Crateva religiosa
13
Нефелиум

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Crateva religiosa
5%
Нефелиум
Carbohydrates
18%
Crateva religiosa
17%
Нефелиум
Жиры
0%
Crateva religiosa
2%
Нефелиум

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Нефелиум
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crateva religiosa Нефелиум Мнение
Калорийность 69 66 Crateva religiosa
Белки 1.5 0.83 Crateva religiosa
Жиры 0.1 0.44 Нефелиум
Витамин C 54.1 71.5 Нефелиум
Углеводы 17.6 16.53 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Нефелиум
Железо 1.61 0.31 Crateva religiosa
Кальций 8 5 Crateva religiosa
Калий 304 171 Crateva religiosa
Магний 24 10 Crateva religiosa
Сахар 8.55 15.23 Crateva religiosa
Клетчатка 5.3 1.3 Crateva religiosa
Медь 0.057 0.148 Нефелиум
Цинк 0.31 0.07 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 47 31 Crateva religiosa
Натрий 20 1 Нефелиум
Витамин A 100 0 Crateva religiosa
Витамин E 0.07 Нефелиум
Витамин D 0 Нефелиум
Витамин B1 0.011 Нефелиум
Витамин B2 0.065 Нефелиум
Витамин B3 0.603 Нефелиум
Витамин B5
Витамин B6 0.1 Нефелиум
Витамин B12 0 Нефелиум
Витамин K 0.4 Нефелиум
Витамин B9, общий 14 Нефелиум
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 0.099 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.12 Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.132 Нефелиум
Триптофан 0.007 Нефелиум
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.041 Нефелиум
Метионин 0.009 Нефелиум
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.