Кратева священная или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кратева священная и кивано?
- Кратева священная содержит больше калорий, чем кивано. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Кратева священная превосходит кивано по содержанию витамина C, марганца, железа и калия.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% больше, чем кивано.
- Кратева священная содержит в 5 раз больше марганца, чем кивано. Кратева священная содержит 0.182 мг марганца, в то время как кивано содержит 0.039 мг.
Abiyuch, raw и Horned melon (Kiwano) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +147.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +185% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +920.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 5.3mg | 54% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.039mg | 6% |
| Железо | 1.61mg | 1.13mg | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Калий | 304mg | 123mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Магний | 24mg | 40mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 4% | |
| Медь | 0.057mg | 0.02mg | 4% |
| Углеводы | 17.6g | 7.56g | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.48mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.26g | 2% |
| Фосфор | 47mg | 37mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 2mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.78g | 1% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Калорийность | 69kcal | 44kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Витамин A | 5µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1160% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
