Кратева священная или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кратева священная и солёные крекеры
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C и клетчатки, но солёные крекеры содержит больше железа, марганца, меди и фосфора.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% выше, чем солёные крекеры.
- Кратева священная содержит в 2 раз больше калия, чем солёные крекеры, В то время как кратева священная содержит 304 мг калия, солёные крекеры содержит только 152 мг.
- Количество натрия в продукте кратева священная ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Abiyuch, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +100% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246% |
Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +117% |
Содержит больше МарганецМарганец | +276.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
Витамин B1 | 0.702mg | 59% | |
Железо | 1.61mg | 5.57mg | 50% |
Натрий | 20mg | 941mg | 40% |
Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
Витамин B2 | 0.487mg | 37% | |
Витамин B9 | 134µg | 34% | |
Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 32% | |
Крахмал | 67.83g | 28% | |
Марганец | 0.182mg | 0.686mg | 22% |
Витамин K | 25.4µg | 21% | |
Углеводы | 17.6g | 74.05g | 19% |
Селен | 10.3µg | 19% | |
Калорийность | 69kcal | 418kcal | 17% |
Белки | 1.5g | 9.46g | 16% |
Жиры | 0.1g | 8.64g | 13% |
Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
Клетчатка | 5.3g | 2.8g | 10% |
Медь | 0.057mg | 0.139mg | 9% |
Витамин E | 1.15mg | 8% | |
Фосфор | 47mg | 102mg | 8% |
Витамин B6 | 0.086mg | 7% | |
Насыщенные жиры | 0.014g | 1.653g | 7% |
Фруктоза | 3.8g | 0.19g | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5% | |
Калий | 304mg | 152mg | 4% |
Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
Цинк | 0.31mg | 0.69mg | 3% |
Холин | 16.7mg | 3% | |
Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
Чистые углеводы | 12.3g | 71.25g | N/A |
Магний | 24mg | 23mg | 0% |
Сахар | 8.55g | 1.29g | N/A |
Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
Триптофан | 0.116mg | 0% | |
Треонин | 0.268mg | 0% | |
Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
Лейцин | 0.652mg | 0% | |
Лизин | 0.172mg | 0% | |
Метионин | 0.147mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
Валин | 0.399mg | 0% | |
Гистидин | 0.197mg | 0% | |
0.535g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Содержит больше ВодаВода | +1482.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +530.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8540% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3650% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1900% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +390% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g