Кратева священная или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Содержит больше МарганецМарганец | +810% |
Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Содержит больше МедьМедь | +93% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +593.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +15040% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 10.88µg | 453% | |
Селен | 46.8µg | 85% | |
Витамин A | 5µg | 757µg | 84% |
Витамин B3 | 10.54mg | 66% | |
Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
Белки | 1.5g | 29.91g | 57% |
Фосфор | 47mg | 326mg | 40% |
Витамин B6 | 0.525mg | 40% | |
Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
Витамин B2 | 0.306mg | 24% | |
Витамин B1 | 0.278mg | 23% | |
Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
Холестерин | 49mg | 16% | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 12% | |
Магний | 24mg | 64mg | 10% |
Жиры | 0.1g | 6.28g | 10% |
Марганец | 0.182mg | 0.02mg | 7% |
Насыщенные жиры | 0.014g | 1.612g | 7% |
Калорийность | 69kcal | 184kcal | 6% |
Углеводы | 17.6g | 0g | 6% |
Медь | 0.057mg | 0.11mg | 6% |
Фруктоза | 3.8g | 5% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 5% | |
Железо | 1.61mg | 1.31mg | 4% |
Цинк | 0.31mg | 0.77mg | 4% |
Натрий | 20mg | 50mg | 1% |
Калий | 304mg | 323mg | 1% |
Витамин B9 | 2µg | 1% | |
Чистые углеводы | 12.3g | 0g | N/A |
Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
Сахар | 8.55g | N/A | |
Триптофан | 0.335mg | 0% | |
Треонин | 1.311mg | 0% | |
Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
Лейцин | 2.431mg | 0% | |
Лизин | 2.747mg | 0% | |
Метионин | 0.885mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
Валин | 1.541mg | 0% | |
Гистидин | 0.88mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +1894% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6180% |
Содержит больше ДругоеДругое | +424.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |