Кратева священная или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кратева священная и ячмень
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, в то время как ячмень имеет больше марганца, меди, клетчатки, фосфора, магния, железа и цинка.
- Ячмень обеспечивает на 77% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +454.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +773.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +793.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +461.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +967.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.182mg | 1.943mg | 77% |
| Селен | 37.7µg | 69% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 54% | |
| Медь | 0.057mg | 0.498mg | 49% |
| Клетчатка | 5.3g | 17.3g | 48% |
| Фосфор | 47mg | 264mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 29% | |
| Магний | 24mg | 133mg | 26% |
| Железо | 1.61mg | 3.6mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.285mg | 22% | |
| Белки | 1.5g | 12.48g | 22% |
| Цинк | 0.31mg | 2.77mg | 22% |
| Углеводы | 17.6g | 73.48g | 19% |
| Калорийность | 69kcal | 354kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.282mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Калий | 304mg | 452mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 33mg | 3% |
| Жиры | 0.1g | 2.3g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.482g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 20mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +746.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +732% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |